「体を動かす、
『運動』
がしたいです…。」
”キリッと”
ー ”鍛えたい” ー
と思う図
「なら、
”モノマネ”だねッ!!」
:
:
「ハァッ？」
(???)
そんな”運動”の
『入り口』
に
ついてですッ!!
ー ”？？？” ー
の図
(”状況が飲み込めないッ!”)
”体”を動かしたいッ!!
「体を動かす、
『運動』
がしたいです。」
と言う方は
多いと思います。
それに対して、
「なら、
”モノマネ”だねッ!!」
と言う、
”1つ”の回答
(”アンサー”)
を
返したいと
思います。
:
:
「ハァッ？」
(”何それ”)
と、
思うかも
しれませんが、
”何”か、
「体」を動かす
『運動』がしたい
と思うような
人には、
”運動する”
こと
「そのもの」
の、
『入り口』
になる
”モノマネ”
について、
見ていきたいと
思います。
ー ”マネていく” ー
の図
(”俳優のように”)
”運動”の「楽しい」って、なんだ？
まず、
”何か体を動かしたい”
と言う人に、
「自主的・自律的」
(”任意”)
に、
”体を動かしたい”
『こと』
が
「ない」
はずです。
ー ”ない” ー
の図
それに
くわえて、
「体」を
動かすこと
(『運動』)
”嫌い”
(”面倒、ダルい”)
でしょう。
”運動は”
ー ”嫌い” ー
と
主張する図
それでは、
”どんなこと”
(”運動、動き”)
も、
『推奨』
できません
(”オススメ”できません)
”オススメは”
ー ”なし” ー
と語る図
それじゃあ、
”どう”
『運動』するのッ!!
と
思われるかも
しれませんが、
そこで
出てくるのが、
”モノマネ”
になります。
正確には、
「ごっこ」
(”ごっこ遊び”)
と
なりますね。
ー ”何と関係が？” ー
と思うインコの図
”子供時代”を振り返る
ここで少し、
”子供時代”を
振り返って
みましょう…。
何して
”はしゃい”で、
「遊ん」でいました？
そう、
「ごっこ遊び」
です。
つまり、
”モノマネ”
(”マネ”)
です。
※ 下記は、
「文部科学省」の
『小学校の体育科目』
についての
リンクになります。
”小学校”当時の
『運動』について、
振り返ってみたい
人は見てみてください。
※ PDFが中心になります。
＜参考リンク＞
※ 新しいタブで開きます。
その他に、
子ども時代の
本格的な『運動』
として、
”遊び仲間”と一緒に
「ボール」などを
追いかけたと言う人も
多いでしょう。
今も、
そう言う”仲間”が
いることと、
さらに、
その
”仲間”と共有できる
「時間」と『場所』
があることは、
大変、
”マレ”
(”恵まれている”)
だと
思います。
なので、
”焦点”は、
「ごっこ遊び」
(”モノマネ”)
へと
なります。
その
「ごっこ遊び」
(”モノマネ”)
で、
自身の”心”が
「疲れた」
(”折れた”)
と
なったことは
ありますか？
たぶん、
”楽しかった”ことが
「大半」だった
と思います。
そして、
それは実は、
今も。
ー ”子どものパワーの秘密” ー
の一つ
の図
(”スーパーヒーローたち”)
何を”マネ”るのか？
そんなこと
言っても、
「何を”マネ”るの?」
「そもそも、
恥ずかしいんだけど」
と言う、
”意見”もあると
思います。
そこで、
・何を”マネ”るか?
また、
・どう、
恥ずかしくなく
”マネ”るか?
について
見ていきたいと
思います。
まず、
・何を”マネ”るか?
に
ついてです。
簡単に言えば、
”憧れ”
(”あこがれ”)
や、
「マネ」したい
『理想』
(”動きやポーズ、仕草”)
になります。
ネタになるものは、
お馴染みの
・ドラマや映画
・アニメやマンガ
など、
身近な作品や映像
となりますね。
その
1シーン、動き、
ポーズ、仕草、
振り付け
を
”楽しく”
マネして、
その動作(動き)を、
日常に、
また運動に、
取り入れていきます。
該当するものは、
アクションから
日常物まで、
ジャンルとしては
何でもありで、
漫才やコントでも、
演劇の殺陣(たて)でも、
日本舞踊や、
織田信長の
「敦盛」
(あつもり)
の舞でも、
『ディズニー』
のキャラやキャスト、
スタッフの
動きや動作など、
音楽の
ミュージックビデオ、
ダンスの
「踊ってみた」や、
『ショート動画』、
シャドーボクシング、
エア・ギター、
スポーツの
名シーン・名場面
の再現、
各スポーツの練習、
トレーニング、
稽古、
武術や武道の
演武、
など
”何でもあり”
です。
必要なのは、
「マネたい」
(”演じてみたい”)
と思う
『ココロ』
です。
ー ”ゴーイング・マイウェイ” ー
の図
(to be going my way)
次に、
・どう、
恥ずかしくなく
”マネ”るか?
と言う
問題ですが、
さっきから
”モノマネだ、
モノマネだ”
と
言っておきながら、
恐縮ですが、
その
”モノマネ”は、
「正確」にする
『必要』がありません。
むしろ、
大雑把に動いたり、
動きの簡略化や代替化
をした方が、
運動していない
体には、
「負荷」や『柔軟性的』に
合っていますし、
”動き”も誤魔化し
やすいです。
あと、
これは
根本的な話
ですが、
どんな『運動』でも、
その”動き”そのもの
は、
かなり
「奇抜さ」
(”奇抜的なもの”)
が
あります。
なので、
”奇妙”でない
『運動』
と
言うものは、
ほぼ
「ない」
と
言うことに
なります。
それは、
・何を”マネ”るか?
のところで
挙げた例からも
分かると思います。
”思えば”
”目立たない『運動』なんて”
ー ”無くない” ー
と思う図
なんで、
”恥”や「外見」など、
あまり気にせずに
体を動かすか、
ジムや教室など、
環境が整ったところに
通うかになります。
”それはそれで”
ー ”ハードルがある” ー
の図
『運動』が出来ない
と言う点には、
こう言う「問題」も
ありますが、
結論から言えば、
体を動かさなければ
体は動かない
ので、
周りの迷惑に
ならない範囲で、
体を動かすことを
躊躇(ためら)わずに
行動してもらいたい
と
思います。
”困難を”
ー ”打つべし” ー
の図
「本格的」な運動たち
で、
”モノマネ”だけ
だと、
「カロリー消費」
(”運動量”)
が
おざなりに
「後回し」になって
しまっていますね。
しかし、
”モノマネ”
(”ごっこ遊び”)
で
高まった「心」
と
暖(あたた)まった
『体』
には、
”本格的”な「運動」
にも、
耐えられるはずです。
また、
前の章の
・何を”マネ”るか?
で、
検討・実施した成果
があるので、
その
成果の結果(評価)
から、
やれそうな、
また、
続けられそうな
『運動』も、
見つけやすいと
思います。
それでは、
下記の
”運動強度(METs)”
に関する説明を
している
サイトから、
”本格的”な「運動」
を
ご覧ください。
きっと、
”出来る”
「出来そう」
な
『運動』が見つかる
はずです。
＜参考リンク＞
※ 新しいタブで開きます。
スポーツ庁 Web広報マガジン｜「運動強度（METs）」で見る、効果的な身体活動は？
おまけ:”階段”を『解剖』する
”階段”を
「健康」や『運動』の
ために、
使いましょう
:
:
と言う
”フレーズ”は、
誰しもが
聞いたことが
あると思います。
しかし、
ただでさえ
”避け”られない
「階段」で、
”四苦八苦”して
いるのに、
これ以上、
昇(のぼ)れるかッ!!
と
思うことでしょう。
ですので、
ちょっと
”階段”を『解剖』
しましょうッ!
”1階分”の高さは、
・住宅で約3m
・オフィスビルで
約4m
そして、
”階段1つ分”の
高さは、
約20cm
となります。
つまり、
標準的に、
一階分の階段の
数は、
17～18階段
ぐらい
になります。
それだけだと
味っけなく、
”昇(のぼ)る”
「意欲」
も
湧かない
と
思います。
なので、
少し
”フィクション”で
味付けしましょうッ!
『エヴァンゲリオン』
で
”停電”した回が
あったと思います。
その時、
主人公たちは
基地内を
”足”で移動して
いました。
あの
「縦に長い」
基地内を…。
基地内
(ネルフ本部)
の
大きさの詳細は
分かりません
でしたが、
基地のある空間は、
半径数kmある
広大の空間
のようで、
また、
作中の
「エヴァンゲリオン」
の大きさは、
40m以上ある
そうです…。
垂直状態の
「エヴァンゲリオン」
に昇るには、
約10階分、
約200階段分、
昇らなければ
なりません。
(”停電回の作中では、
横たわっていたと
思いますが…”)
『北斗神拳』の「サウザー」
の
”聖帝十字陵”
は、
ピラミッドの形
をしており、
それを昇っている
描写があります。
”聖帝十字陵”の
大きさについては、
資料がないよう
ですが、
地上のピラミッドの
大きさの最大は、
約150mで、
約38階分、
約750階段分
になります。
(”思ったより、
とってもデッカい”)
「ガンダム」は
約18mで、
約5階分、
約90階段分
になります。
ちなみに、
現実の山手線の
一車両の大きさは、
約20mみたい
なので、
だいたい
「ガンダム」と
一緒ですね。
一週間や一か月単位で
「ガンダム」や
「エヴァンゲリオン」を
超える、
”チャレンジ”を
してみるのも
「目標」があって
楽しい(?)
かもしれません。
(”たぶん”)
ちなみに、
こういう
標高に見立てて、
高さの累計を
競うことが、
自転車の
ロードバイクの世界で
”エベレスティング”
と
言うそうです。
”いつかは”
ー ”空に届く?” ー
の図
(”月まで行くかもねッ!”)
おわりに
今回は、
”モノマネ”
(”ごっこ遊び”)
からの、
『運動』の「入り口」
を
見ていきました。
”強引？”
でも、
それぐらいで
ないと、
『運動』
(体を動かすこと)
に
”到れない”
部分も
ありました…。
まぁ、
”楽しく”出来る
のが、
「1番」
だと
思いますので、
皆さんも
是非、
”楽しく”
『運動』を
してくださいね。
ー ”楽しくが1番ッ!!” ー
の図
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